Asperges gratinées à la béchamel aux champignons
Temps de préparation: 40 min. difficulté moyenne
Cette recette de gratin d'asperges est idéale si vous recherchez un plat d'accompagnement créatif et nutritif.
Produits utilisés:
Ingrédients:
- 200 ml de boisson Natur All Just Oat
- 250g d'asperges vertes
- 6 champignons coupés en tranches
- 1/4 d'oignon coupé en julienne
- 3 cuillères à soupe de farine d'avoine
- Sel et poivre du moulin au goût
- 100 g de fromage végétalien (facultatif)
Préparation:
- Mettre une poêle sur le feu sans huile avec les champignons et une pincée de sel.
- Ajouter 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge, l'oignon et faire revenir pendant 5 minutes.
- Ajouter la farine et faire cuire en remuant constamment pendant 3-4 minutes. Baissez le feu et versez la boisson d'avoine préalablement chauffée avec un peu de sel et de poivre. Remuez pendant que la préparation s'épaissit et dans 7 à 8 minutes, le mélange sera prêt.
- Laver les asperges et les placer sur un plateau. Les recouvrir de la sauce béchamel aux champignons.
- (Facultatif) Ajouter du fromage sur le dessus.
- Cuire au four pendant 10 minutes à 200ºC et griller pendant 3-4 minutes dans la partie supérieure du four.
Recettes
Smoothie aux épinards et à la banane
Temps de préparation: 5 min. faible difficulté
Une boisson fraîche et saine, plus facile que jamais, vous allez adorer. Idéal pour le petit-déjeuner ou le goûter.
Biscuits à l'avoine
Temps de préparation: 40 min. difficulté moyenne
Vous avez un dîner avec des amis ou de la famille et vous ne savez pas quoi préparer pour le dessert ? Aujourd'hui, nous vous proposons des biscuits légers et simples qui feront certainement tomber…
Crème végane de courgettes
Temps de préparation: 30 min. difficulté moyenne
Pour vous aider à prendre soin de vous, voici une recette de crème de courgettes végane qui peut être un plat d'hiver pour vous réchauffer comme un plat d'été si elle est servie comme une crème…
Smoothie aux amandes et aux fruits des bois
Temps de préparation: 5 min. faible difficulté
Pour le petit déjeuner ou le goûter, ce smoothie est idéal pour toute la famille. Goûtez le meilleur de l'amande avec une touche de fruits des bois. Une façon saine et délicieuse de prendre soin de…
Gâteau au fromage de La Viña
Temps de préparation: 60 min. difficulté élevée
¡Atrévete con esta deliciosa tarta de queso! Hacemos un homenaje a una de las tartas de queso más famosas de España, la tarta de queso de La Viña, el famoso restaurante de Donosti. En nuestra versión…
Smoothie à la carotte et à la banane
Temps de préparation: 5 min. faible difficulté
Ce smoothie a bon goût et ajoute les propriétés de l'avoine à celles de la carotte. Avez-vous 5 minutes ? C'est tout ce dont vous aurez besoin pour vous sentir bien.
Porridge
Temps de préparation: 10 min. faible difficulté
Qui a dit qu'un petit déjeuner sain était ennuyeux ? Avec cette recette rapide, il n'y a pas de meilleure façon de prendre soin de soi. Et vous pouvez varier la saveur en fonction de la saison, de ce…
Crème au curry et patate douce
Temps de préparation: 10 min. faible difficulté
Cette recette exotique et tropicale fera voyager votre palais. Il vous conquerra par sa simplicité et remplira votre plat de saveurs et d'arômes.
Bâtonnets à l’ananas et à la noix de coco
Temps de préparation: 5 min. faible difficulté
Cet été nous avons envie de boissons fraîches et saines. Lorsque vous découvrirez ces bâtonnets à base de notre crémeuse boisson Cool Coco NaturAll, vous penserez sûrement : ils sont si faciles à…